{"id":1178,"date":"2024-06-27T09:06:33","date_gmt":"2024-06-27T07:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wyylde.com\/desir-sexuel\/"},"modified":"2025-03-21T11:54:21","modified_gmt":"2025-03-21T10:54:21","slug":"8-trucos-para-recuperar-el-deseo-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wyylde.com\/es\/8-trucos-para-recuperar-el-deseo-sexual\/","title":{"rendered":"8 trucos para encontrar el deseo sexual"},"content":{"rendered":"\n

La libido<\/strong> no es un r\u00edo largo y tranquilo. Hay muchos factores que pueden influir en ella. A veces, suele suceder que, dentro de la pareja, el deseo sexual<\/strong> desaparezca. Si al principio de la relaci\u00f3n, la sexualidad se intensificaba, ten\u00edas ganas de hacer el amor con tu pareja cada vez que entrabais en una habitaci\u00f3n, ahora a penas os est\u00e1is mirando. De hecho, tampoco os toc\u00e1is. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n esas horas exquisitas de excitaci\u00f3n mutua y tensi\u00f3n sexual? En primer lugar, que no cunda el p\u00e1nico. La fluctuaci\u00f3n del deseo<\/strong> es totalmente normal, hay per\u00edodos en los que el deseo sexual est\u00e1 en su cl\u00edmax y en otros, donde est\u00e1 m\u00e1s ausente. Para recuperarlo, sigue estos consejos y soluciones.   <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo recuperar el deseo sexual?<\/h2>\n\n\n\n

Tanto para las mujeres como para los hombres, el deseo sexual<\/strong> va y viene. Aunque no podemos hacer mucho con respecto a un problema m\u00e9dico y hormonal (solo un profesional, m\u00e9dico y\/o sex\u00f3logo, puede guiarte en este caso), hay algunos trucos que ayudan a recuperar ese impulso en las fases en las que est\u00e1 completamente ausente.  <\/p>\n\n\n\n

Comun\u00edcate con tu pareja<\/h3>\n\n\n\n

Este es el primer paso a tener en cuenta: para la recuperaci\u00f3n del deseo sexual<\/strong>, la comunicaci\u00f3n es crucial. Tienes que poder hablar libremente con tu pareja sobre la sexualidad, y sobre el bloqueo al que te enfrentas. Elige un ambiente neutral, por ejemplo, en un paseo o en un caf\u00e9, y conversa de forma amable sobre la falta de apetito sexual en la pareja. No le eches la culpa a la otra persona, sino a tus sentimientos y emociones. Esto puede ser una ocasi\u00f3n de percibir el deseo de otra forma, de complacerse, evocar sus fantas\u00edas, pero tambi\u00e9n de solucionar el problema. Si tienes la libido baja, tal vez tu pareja ya lo habr\u00e1 notado. Por tu parte, si has notado que tiene cada vez menos ganas de tener sexo, o que tiene disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, tal vez no se atreve a hablarlo contigo.   <\/p>\n\n\n\n

No te presiones<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfNo quieres tener sexo? Est\u00e1 bien, no pasa nada. Te sorprender\u00eda saber cu\u00e1ntas personas a tu alrededor no tienen ganas de tener sexo. Muchas personas tienen pocas (o incluso ninguna) relaciones sexuales desde hace meses, o a veces tienen problemas o trastornos sexuales. La actividad sexual es propia a cada uno, no te presiones. El amor y el sexo no tienen nada que ver con la competencia o incluso la idea de rendimiento. El deseo no viene de la condici\u00f3n f\u00edsica, sino m\u00e1s bien de los sentimientos y de la relajaci\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

T\u00f3cate<\/h3>\n\n\n\n

Cuando llevamos bastante tiempo con nuestra pareja, podemos acostumbrarnos a la presencia del otro: ya no la miramos\/no la escuchamos como antes. Desde entonces, los gestos emocionales simples, como besarse al despertar, abrazarse antes de dormir, tocarse la espalda o tomarse la mano, pueden desaparecer a medida que la relaci\u00f3n avanza. Sin embargo, estas demostraciones son indispensables para mantener viva la intimidad de la pareja<\/strong>. Ten\u00e9is que aprender de nuevo a tocaros sin centraros \u00fanicamente en la intimidad sexual pura: dale cari\u00f1o, ya sea con un masaje sensual<\/a>, tomando una ducha o un ba\u00f1o juntos… El contacto corporal, especialmente en las zonas er\u00f3genas<\/a>, fortalecer\u00e1 la intimidad y aumentar\u00e1 la tensi\u00f3n sexual. Puede ser una soluci\u00f3n para resolver esta disminuci\u00f3n del deseo femenino o masculino.   <\/p>\n\n\n\n

No te centres \u00fanicamente en la penetraci\u00f3n  <\/h3>\n\n\n\n

A veces, el deseo sexual<\/a> tambi\u00e9n puede disminuir, ya que la penetraci\u00f3n repetida no es adecuada para todos. Esa rutina de tener sexo solo si hay penetraci\u00f3n ya no es v\u00e1lida. Entonces, tienes que tomarte tiempo para dejar aumentar el deseo. No llegues al momento de la penetraci\u00f3n o del acto sexual demasiado r\u00e1pido. Multiplica las caricias, los besos, los masajes, las picaduras, los ara\u00f1azos… Apuesta por el sexo sensorial<\/a>. Redescubre el cuerpo de tu pareja estando atento(a) a sus reacciones y sensaciones. D\u00e9jate llevar por la intensidad que sube gradualmente y quiz\u00e1s te lleve al orgasmo. Pero lo m\u00e1s importante es saborear el placer compartido y esta experiencia que podr\u00eda despertar las ganas de repetirla. <\/p>\n\n\n\n

Condimenta vuestras conversaciones <\/h3>\n\n\n\n

No es lo primero que te venga a la mente, sin embargo, viv\u00e1is juntos o no, el arte de la conversaci\u00f3n puede influir en tu deseo. En primer lugar, deja de contarle todos los detalles de tu d\u00eda a trav\u00e9s de mensajes. Espera llegar a casa por la noche, en un ambiente \u00edntimo y propicio a la conversaci\u00f3n, para tener algo que contarle. As\u00ed, no solo le hablar\u00e1s del tiempo, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s disfrutar de una cena o de una velada juntos, profundizando tu conexi\u00f3n emocional<\/strong> con tu pareja. Del mismo modo, puedes animar a tu vida \u00edntima, enviando mensajes sexuales o fotos… Estos mensajes deben ser consentidos, entonces podr\u00e9is jugar con vuestra libido y aumentar el deseo a distancia, antes de volver a encontraros en persona.  <\/p>\n\n\n\n

Lo mejor: escr\u00edbele a tu pareja lo que te gustar\u00eda hacerle antes de una cita, para luego poder ejecutarlo cuando est\u00e9is juntos.   <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo reinventar las relaciones sexuales? <\/h2>\n\n\n\n

No existen ningunas instrucciones reales con respecto a la actividad sexual. Cada pareja define ella misma lo que le parece bien, o no. Sin embargo, algunos consejos pueden ayudarte a reinventar tus relaciones y aumentar la excitaci\u00f3n<\/strong>. Salir de la rutina, probar pr\u00e1cticas nuevas, volver a conectarte con los placeres solitarios, con tus fantas\u00edas… Aqu\u00ed te dejamos algunas ideas.   <\/p>\n\n\n\n

Romper con la rutina<\/h3>\n\n\n\n

Tus noches y fines de semana no tienen que ser los mismos cada semana. \u00a1Condimenta tu vida en pareja! Esto puede incluir actividades sencillas, como probar un restaurante nuevo, ver una pel\u00edcula en el cine o ir a un espect\u00e1culo, pero tambi\u00e9n puede ser algo m\u00e1s Spicy. Por ejemplo, pod\u00e9is hacer juegos sexuales en pareja<\/a>, revivir vuestro primer encuentro o cumplir vuestras fantas\u00edas, pero tambi\u00e9n descubrir una pr\u00e1ctica sexual nueva, como ir a un club swinger<\/a>. Diferentes opciones podr\u00e1n condimentar tu rutina, reavivar la llama<\/strong> y de paso, llevarte al orgasmo.   <\/p>\n\n\n\n

Utilizar a juguetes sexuales<\/h3>\n\n\n\n

Si los juguetes er\u00f3ticos son ideales para aumentar tu libido propia<\/strong>, tambi\u00e9n pueden utilizarse en la cama con tu pareja, para condimentar el sexo. De esta manera, le a\u00f1ades un poco de novedad a tu ritual \u00edntimo, mientras exploras sensaciones nuevas. Tu pareja puede verte masturb\u00e1ndote con un vibrador o chupador de cl\u00edtoris. Puedes usarlo para aumentar el placer durante la penetraci\u00f3n, o tu pareja puede usarlo para darte placer. Existen much\u00edsimos juguetes er\u00f3ticos, cl\u00e1sicos, con varias velocidades, utilizables en la ducha, con control a distancia… S\u00f3lo tienes que elegir cu\u00e1l ser\u00e1 tu favorito. <\/p>\n\n\n\n

Masturbarse  <\/h3>\n\n\n\n

Al igual que el uso de sextoys, tener sexo en solitario<\/strong> puede ser una soluci\u00f3n para ayudarte a acabar con la falta de excitaci\u00f3n. Tanto las mujeres como los hombres pueden necesitar trabajar en uno mismo para recuperar su sexualidad. De este modo, tienes que aprender de nuevo a tocarte, a descubrir qu\u00e9 te da placer (un orgasmo, unas caricias que marcan la diferencia), a pensar en tus fantas\u00edas\u2026 As\u00ed, tendr\u00e1s todas las llaves para dejarte llevar. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas de la p\u00e9rdida de deseo?<\/h2>\n\n\n\n

Varios factores pueden explicar una p\u00e9rdida moment\u00e1nea de libido<\/strong>: el aburrimiento en la pareja, la rutina, el estr\u00e9s del trabajo, la presi\u00f3n social, la falta de actividad f\u00edsica, el efecto bumer\u00e1n de un seguimiento psicol\u00f3gico, una cuesti\u00f3n de hormonas… Las razones de esta p\u00e9rdida de deseo sexual son m\u00faltiples y le pueden pasar a todo el mundo. De hecho, uno de cada siete hombres y una de cada tres mujeres se enfrentan a este problema, a veces varias veces durante su vida. El origen de esta disminuci\u00f3n de la excitaci\u00f3n<\/strong> masculina o femenina puede explicarse de varias maneras.   <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los factores que pueden explicar una p\u00e9rdida de apetito sexual?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Trastornos psicol\u00f3gicos, emocionales o fisiol\u00f3gicos: muchos factores de salud pueden influir en el deseo sexual femenino o masculino, puede tratarse de acontecimientos traum\u00e1ticos (duelo), problemas psicol\u00f3gicos (ansiedad), de la llegada de un ni\u00f1o…   <\/li>\n\n\n\n
  • Un problema relacionado con las hormonas: especialmente la toma de anticonceptivos hormonales.  <\/li>\n\n\n\n
  • Problemas de salud: enfermedades (como la depresi\u00f3n) o la toma de medicamentos prescritos por un m\u00e9dico influyen en las hormonas y, por lo tanto, en la libido.   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, la regularidad de las relaciones sexuales tambi\u00e9n tiene un efecto sobre el deseo. De hecho, si no has tenido relaciones sexuales durante alg\u00fan tiempo, tu cuerpo ya no est\u00e1 acostumbrado a ello. Por eso, el deseo puede irse<\/strong>. Para contrarrestar la disminuci\u00f3n de la pasi\u00f3n y la rutina que se instala, la masturbaci\u00f3n puede ser la respuesta correcta. Por lo tanto, las ganas de hacer el amor no desaparecen realmente y esto te permite esperar el momento adecuado, cuando te encuentres con tu pareja. <\/p>\n\n\n\n

    Los h\u00e1bitos de vida influyen en el deseo  <\/h3>\n\n\n\n

    Tu estilo de vida tambi\u00e9n influir\u00e1 en tu relaci\u00f3n con la sexualidad. Sentirse bien en su cuerpo y mente, participa en la din\u00e1mica de la pareja. Algunos elementos, como el alcohol y el tabaco, no se combinan muy bien con las ganas de sexo<\/strong>. En efecto, si se suele pensar que es m\u00e1s f\u00e1cil dejarse llevar despu\u00e9s de haberse tomado una copa, no es as\u00ed. En realidad, el alcohol disminuye el grado de erecci\u00f3n en los hombres, favoreciendo un trastorno de esa funci\u00f3n corporal, y disminuye la amplitud de las contracciones vaginales y la lubricaci\u00f3n en las mujeres. Los hombres pueden alcanzar su nivel m\u00e1ximo de excitaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pidamente, cuando las mujeres tendr\u00e1n orgasmos m\u00e1s dif\u00edciles.   <\/p>\n\n\n\n

    La testosterona y la disminuci\u00f3n de la libido masculina  <\/h3>\n\n\n\n

    De la familia de los esteroides, la testosterona es la hormona sexual de los hombres. Si bien influye en la producci\u00f3n de espermatozoides en los test\u00edculos, tambi\u00e9n act\u00faa sobre la funci\u00f3n er\u00e9ctil. Adem\u00e1s, desempe\u00f1a un papel crucial en el bienestar y la sexualidad. Algunos hombres no producen suficiente testosterona, lo que puede provocar una reducci\u00f3n de la libido o impotencia.   <\/p>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1ndo consultar a un m\u00e9dico?   <\/h3>\n\n\n\n

    Cuando la disminuci\u00f3n de la libido se asemeja a un problema de salud, es necesario consultar a un m\u00e9dico o sex\u00f3logo. Puede tratarse de trastornos masculinos, como disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, problemas de eyaculaci\u00f3n precoz o tard\u00eda, infecciones urinarias como uretritis para los hombres o cistitis para las mujeres, dolor en los test\u00edculos o problemas en la pr\u00f3stata… La p\u00e9rdida de excitaci\u00f3n puede estar relacionada con un factor m\u00e9dico. Si te notas bultos, dolor o si tienes la m\u00e1s m\u00ednima duda, una consulta es indispensable para saber lo que te pasa y solucionarlo cuanto antes. De la misma manera, la disminuci\u00f3n del deseo femenino puede ocurrir a las mujeres que sufren de vaginismo. Un ginec\u00f3logo puede proponer sesiones de tratamiento psicosom\u00e1tico.  <\/p>\n\n\n\n

    Hablar con los profesionales sanitarios  <\/h3>\n\n\n\n

    Si una libido baja<\/strong>, tanto masculina como femenina, causa sufrimiento, puede ser mejor consultar a un m\u00e9dico y especialmente a un sex\u00f3logo<\/strong>. \u00c9l sabr\u00e1 aconsejarte y darte unos ejercicios para recuperar el placer perdido<\/strong>. Tambi\u00e9n te guiar\u00e1, seg\u00fan lo que explique esta fluctuaci\u00f3n del deseo. Adem\u00e1s, hablar con un profesional neutral te tranquilizar\u00e1, eliminar\u00e1 cualquier forma de estr\u00e9s y presi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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